Ai deficienţă de fier?

1. Stridii – stridiile sunt bogate în fier. Doar 6 stridii totalizează aproape 4 miligrame de fier2. Fasole albă – un pumn de fasole are 3 miligrame de fier şi 6 miligrame de fibre3. Ficat de oaie – o felie de ficat de oaie are aproape 4 miligrame de fier şi vitamina A4. Lintea – Lintea este bogată în fier şi fibre, aproape 3 miligrame într-un pumn5. Ciocolata – neapărat neagră cu un procent de peste 50% de cacao conţine 3 miligrame de fier6. Ton –