Ziua 1
Micul dejun - iaurt sarac in grasimi cu cereale la alegere
Pranz - legume fierte cu orez si ulei de masline. Adauga mirodenii dupa gust. La desert mananca un iaurt slab cu fructe.
Cina - Fa-ti o salata dintr-un morcov, un mar si 50 de grame de sunca si un iaurt sarac in grasimi.
Ziua 2
Micul dejun - Salata de castraveti cu iaurt probioticZiua 3
Mic dejun - iaurt slab cu mar ras, putina branza, scortisoara si sare
Pranz - 150 de grame de peste slab cu salata de castravete, iaurt slab si mustar
Cina - 100 de paste integrale cu un ou, ardei gras si iaurt slab.
skip to main
|
Pages
Subscribe:
Copyright (c) 2012
Shooping is my life
.