Consuma câte o nucă pe zi

Medicii sustin ca doar o nuca pe zi ne va proteja inima si va preveni aparitia atacului vascular cerebral. Totusi, studiile arata ca cu cât mănânci mai multe nuci, cu atât vei avea mai multe beneficii pentru sănătate.
Daca vei consuma nuci dupa o masa bogata in grasimi animale, acestea vor atenua efectele negative ale grasimilor.
Iata mai jos cateva motive puternice pentru a alege sa iei cate o nuca in fiecare zi cat mai de dimineata posibil. Asta pentru ca alimentul contine grasimi bune care isi vor face efectul peste zi.
1. Influenţează longevitatea
Persoanele care consumă nuci in fiecare zi au un risc cu 20% mai mic de a se îmbolnăvi de boli grave în următorii 30 de ani.
2. Scad riscul cardiovascular
Nucile pot reduce nivelul de colesterol ,,rău’’ în sânge.
3. Ajută în controlul masei corporale
Consumul de nuci a oferit participanţilor un grad mai mare de saţietate şi mai puţină senzaţie de foame. Foamea perturbă efortul de slăbire. 4. Sunt excelente daca suferi de diabet