Slabeste 4 kilograme in 3 zile

Ziua 1 Pranz:
½ de conserva de ton (89 de calorii)
O felie de paine neagra prajita (67 de calorii)
1 Ceasca de ceai neindulcit ( dupa preferinta fiecaruia)
Ziua 1 Cina:
100 de grame de carne pe gratar (dupa preferinte, important este sa nu fie carne grasa) (200 de calorii)
1 cana de fasole verde fiarta sau din conserva (34 calorii) ½ de banana (53 calorii)
1 mar mic (55 de calorii)
1 Ceasca de inghetata de vanilie (288 de calorii)Ziua 2 Mic dejun: 1 ou fiert tare (78 calorii) 1 felie de paine neagra prajita (67 de calorii) de banana (53 calorii)Ziua a doua are un numar total de calorii de aproximativ 1.350 de calorii. Cel mai bine este sa nu mancati nimic mai mult decat ceea ce este prezentat aici. Veti observa ca in cea de-a doua zi cafeaua este eliminata complet. Cu toate acestea, persoanele cu sensibilitate la renuntarea la cafea pot sa mai bea o ceasca de cafea in ziua a doua, fara grija ca vor periclita prea mult rezultatele dietei
Ziua 1 Mic dejun:
½ grapefruit (52 calorii)
O felie de paine neagra prajita (67 de calorii)
2 linguri de unt de arahide (188 calorii)
Cafea sau ceai neindulcite