Cum să ai burta mai plată într-o singură zi

Bea apă caldă cu lămâie
Apa caldă cu lămâie, băută la prima oră, îți revigorează metabolismul și sistemul digestiv și luptă împotriva inflamației. Este cea mai simplă metodă de a te energiza, așa că poți înlocui cafeaua cu această băutură. Apa caldă cu lămâie îți dă senzația de sațietate și îți taie poftele nesănătoase care ar putea apărea în timpul zilei.
Renunță la gluten sau la lactate
Înlocuiește gustările nesănătoase cu ananas
Ananasul conține o enzime care ajută digestia, deoarece dizolvă mai repede proteinele din stomac. Înplus, previne balonarea.
Controlează-ți nivelul de sodiu
Sarea dă gust mâncării, însă consumată în cantități mari, duce la retenție de apă și balonare.
Mănâncă mai încet