Scapa de 7 kilograme in 7 zile

Ziua 1: LEGUMEMananci numai legume crude, sub forma de salate. Este indicat sa consumi si legume cu frunze, cum ar fi salata verde, spanacul, cicoarea de gradina sau macrisul – toate aceste plante au un continutul bogat in magneziu, vitamina C si betacaroten, care asigura bronzul superb pe care ti-l doresti in fiecare vara.Ziua 2: FRUCTEConsuma numai fructe, cu exceptia bananelor si a strugurilor – fructe prea bogate in calorii (83 kcal, respectiv 73 kcal/100 g). Cele mai indicate sunt curmalele si portocalele. Ziua 3: LACTATE
La mijlocul saptamanii poti “da iama” in lactate. De orice fel, doar cu o conditie: sa fie degresate. Uita, insa, de frisca si frappeuri!
Ziua 4: FRUCTE SI LEGUME
De data aceasta, insa, le poti asocia. Nu uita ca legumele trebuie sa fie crude, iar bananele si strugurii sunt de evitat.
Ziua 5: CARNE ROSIE
In sfarsit, ai voie sa mananci carne! Mai exact, carne rosie. Pe saturate. Doar sa nu depasesti 600 g pe zi (ceea ce, oricum, ar fi cam greu, nu crezi?).
Ziua 6: CARNE ALBĂZiua 7: DE TOATE
Acum poti manca tot ce poftesti, insa cuvantul de baza este disciplina. Fereste-te de orice exces – mananca putin si des, fara sa sari peste mesele principale.