Cum să slăbești rapid la fund și la picioare

Cu exerciţiile potrivite poţi să ai picioare tonifiate, fund ferm şi în general, forme feminine.
În primul rând trebuie să pui la treabă muşchii coapselor şi ai feselor: fandări şi genuflexiuni în fiecare zi.
În al doilea rând, ai nevoie de exerciţii cardio, care „topesc” grăsimile de pe tot corpul: alergare, înot, mers rapid, coardă. Cel mai eficient exercişiu pentru tine este mersul pe bicicletă, iar pentru rezultate spectaculoase, e bine să alternezi vitezele: un minut la viteză maximă, două minute la viteză moderată şi apoi de la capăt până ajungi la cel puţin 30 de minute.