Dieta de 5 zile are trei mese principale si o gustare dupa-amiaza. La finalul meniului vei gasi o lista cu "bonusuri alimentere" la care poti apela daca iti este foame. Ai voie un bonus pe zi, ideal la gustarea din partea a doua a zilei.
In fiecare zi dieta de 5 zile cere sa bei 2 litri de apa, iar inainte de mesele principale trebuie sa bei 200 de mililitri de apa. La fiecare masa trebuie sa mananci la inceput legumele, iar dupa ce le termini vei trece la carne sau peste. Alimentele nu se mananca impreuna, chiar daca sunt in aceeasi farfurie. Regula este: supa, legumele, apoi restul alimentelor.