Lista cu super-alimente include bunatati hranitoare si la indemana, cum sunt ouale, friptura, iaurtul, ciupercile, pastele integrale si – nu e pacaleala! – chiar ciocolata neagra si cafeaua!
Lista mai contine fructe si legume, cereale integrale, produse lactate, proteine fara grasime si peste – adica exact acele alimente care iti plac si pe care le mananci oricum daca vrei sa aduci organismului mai multe vitamine, minerale si substante oxidante, bune pentru sanatate. In plus, aceste alimente au efecte pozitive asupra circulatiei sangelui si a tensiunii arteriale, iti scad colesterolul rau si il cresc pe cel bun, sunt bune pentru inima si creier.