Ce se intampla daca mananci 1 nuca in fiecare dimineata

Ajută în controlul masei corporale
În cadrul unei cercetări efectuate la Harvard Medical School, 20 de bărbaţi şi femei cu sindrom metabolic au consumat acelaşi număr de calorii pe zi. Jumătate dintre ei au mâncat la micul dejun un shake de nuci, cealaltă jumătate – placebo. Consumul de nuci a oferit participanţilor un grad mai mare de saţietate şi mai puţină senzaţie de foame. Foamea perturbă efortul de slăbire.
4. Sunt excelente daca suferi de diabet5. Îmbunătățesc capacitatea de gândire
6. Fortifică imunitateaVitamina E, C, complexul de vitamine B, seleniul, zincul, conţinute în nuci conferă acestora proprietăţi imunostimulatoare.7. Luptă cu tumorile de sân