Dieta de 5 zile!

Gustare: fructe proaspete şi brânză dulce de casă sau iaurt.
Prânz: supe şi salate, cu pâine neagră sau tortilla sau legume cu carne de pui. Ca desert, prăjituri de orez.
Gustare: peşte afumat cu pâine neagrăCina: carne slaba (pui, vită, peşte) şi fibre, carbohidraţi moderaţi (dovleac, nap, broccoli, spanac) Eficienţă: 4-5 kg într-o lună