Lucrul pe care nu-l știai despre avocado

Nucile nu doar au forma creierului, ci sunt şi excelente pentru creier. Sunt bogate în acizi graşi omega-3, esenţiali pentru funcţia cognitivă şi pentru memorie. Japonia exista un soi unic de nuc, cu fructe în formă perfectă de inima. ■ În Mexic se găsesc peste 100 de varietăţi de ardei iute. Şi cu cât este mai iute ardeiul, cu atât e mai bun pentru sănătate! ■ Suntem sfătuiţi să mâncăm citrice în sezonul rece, deoarece conţin vitamina C, care ne ajută să prevenim răceala. Însă citricele nu au atât de multă vitamina C câtă se spune. Căpşunele, de exemplu, conţin mai multă. Sau măceşele, cătina, pătrunjelul, brococoli şi kiwi