Braţele tale au pielea lăsată?

Stai dreaptă, cu picioarele ușor depărtate, brațele întinse în lateral, la nivelul umerilor, vârfurile degetelor în sus. Fără a ridica umerii, desenează 20 cerculețe cu brațele în aer, în sensul acelor de ceasornic, apoi schimbă direcția.
Pentru a crește dificultatea exercițiului, ține în mâini câte o ganteră de 1-1.5kg. Fă 2-3 seturi a câte 20 de mișcări.