A slăbit 18 kilograme cu apă caldă

Ai voie să mănânci mai mult de o banană la micul dejun, însă nu abuza! Dacă nu poţi consuma banane din diverse motive, poţi opta pentru oricare alt fruct.Dacă simţi că nu te-ai săturat, aşteaptă 15 minute, după care poţi mânca orice doreşti, dar alege porţii mici!Prânzul şi cina le poţi lua aşa cum faci de obicei. Încearcă să eviţi, totuşi, să iei cina după ora 18.00 şi să consumi alimente prăjite pe cât posibil.La capitolul băuturi, ai voie să bei doar apă călduţă, cu înghiţituri mici.
După primele 15 ore de dietă poţi lua o gustare dulce, precum ciocolată sau biscuiţ