Dieta cu smantana

Smantana naturala – 500 g pe zi• Fructe – pana la 300 g pe zi (strugurii si pepenii galbeni se exclud din cauza continutului mare de zahar)• Carne – pana la 100 g pe zi (pui si curcan – dupa ce indepartezi grasimea – si peste)
• Legume – pana la 300 g pe zi (rosii, ridichi, castraveti, ardei)
• Verdeturi – pana la 300 g pe zi (salata verde, varza, rucola, andive)