Obiceiul care duce la dereglarea ciclului menstrual

Consumul de cafea, dar şi de băuturi pe bază de cofeină poate agrava simptomele sindromului premenstrual. Astfel, crampele, durerile de cap, durerile de sâni, oboseala sau balonarea pot fi mai accentuate în timpul perioadei menstruale, la femeile care consumă cantităţi mari de cafea. Cofeina accelerează bătăile inimii şi creşte tensiunea arterială, efecte care stimulează la rândul lor anxietatea, duc la tulburări de somn sau la oboseală excesivă.
Pentru a te asigura că nu vei suferi mai mult în perioada menstruaţiei, redu consumul de cafea la maxim două ceşti pe zi. De asemenea, hidratează-te corespunzător. Cei doi litri de apă pe zi, recomandaţi de medici, sunt obligatorii!