Arzi calorii

Cerealele integrale sunt esențiale pentru o dietă sănătoasă, iar dacă le consumi înainte de culcare, îți mențin nivelul de insulină în limite normale în timp ce dormi.
Prdusele lactate Produsele lactate sunt bogate în minerale și conțin cantități mari de calciu și fosfor. Calciul pe care îl conțin stimulează arderea grăsimilor